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可可Radio第2453期:健康习惯-从丹田呼吸,别从胸腔(8)

来源:可可英语 编辑:Ukki ?  VIP免费外教试听课 |  可可官方微信:ikekenet
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健康好习惯

可可电台

Breathe from your stomach, rather than your chest

从丹田呼吸,别从胸腔

Most men and women don't breathe properly. Many of us breathe from our chest, taking short, rapid breaths. We should, however, be breathing from the diaphragm, an area between the stomach and chest. Breathing in this way takes less effort, maximizes oxygen intake and relaxes both body and mind. Simply changing our breathing pattern can have a drastic impact on physical performance and anxiety levels. So research diaphragmatic breathing to learn how.

大部分人的呼吸方式都不正确,都是从胸腔吸气吐气,气都很短。我们应该从腹部和胸腔之间的横膈膜呼吸,这样能增加氧分摄入,同时放松身心。


【知识点讲解】

diaphragmatic adj.光圈的,隔膜的;

例句:

Objective To investigate the diagnosis and therapeutic methods for traumatic diaphragmatic hernia.

目的探讨创伤性膈疝的诊断与治疗方法.

Experiments in Pathogenesis and Treatment of Lung Hypoplasia with Congenital Diaphragmatic Hernia.

先天性膈疝肺发育不良病理机制及其治疗学的实验研究.

Objective To study the formation mechanism of diaphragmatic lymph in rats.

目的探讨大鼠膈淋巴液形成的机制.


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重点单词   查看全部解释    
impact ['impækt,im'pækt]

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n. 冲击(力), 冲突,影响(力)
vt.

联想记忆
mechanism ['mekənizəm]

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n. 机制,原理
n. 机械,机构,结构

 
anxiety [æŋ'zaiəti]

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n. 焦虑,担心,渴望

 
formation [fɔ:'meiʃən]

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n. 构造,编队,形成,队形,[地]地层

联想记忆
performance [pə'fɔ:məns]

想一想再看

n. 表演,表现; 履行,实行
n. 性能,本

联想记忆
investigate [in'vestigeit]

想一想再看

v. 调查,研究
[计算机] 研究

联想记忆
objective [əb'dʒektiv]

想一想再看

adj. 客观的,目标的
n. 目标,目的;

联想记忆
therapeutic [.θerə'pju:tik]

想一想再看

adj. 治疗的

联想记忆
pattern ['pætən]

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n. 图案,式样,典范,模式,型
v. 以图案

 
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